美肌と飲み物

カフェイン控えめの温かい飲み物は肌にとてもよいので、目的と好みに合わせてとり入れましょう 。 穀物のはと麦を熔じて砕いたもの。香ばしい香りがあって飲みやすく、利尿作用があるのでむくみに有益です。新陳代謝をよくする働きもあります。副交感神経に働きかけ、血圧を下げるといわれています。コラーゲンの生成を助けるので、シワ予防にもおすすめです。

ハイビスカスティーはあざやかな赤色のお茶です。ビタミンCが豊かなので、シミ予防に効果的です。酸味が強〈 、疲労回復にも役立ちます。カリウムを含むので、利尿作用もあります。

ローズヒップティはハイビスカスティとブレンドされることが多いお茶です。ビタミンCが豊富で、 紫外線によるシミ予防に役立ちます。ビ タミンAE、鉄分の補給にもなります。

ウーロン茶は中国茶の中でもポピュラーなお茶です。抗酸化成分を多く含み、老化防止に役立 つほか、脂質の吸収 ・排泄を促します。

紅茶にしょうがのしぼり汁を入れてつくるのが、ジンジャーティーです。血行と 、胃腸の調子を改善してくれます。 甘みがほしければ黒砂糖かはちみつをプ ラスします。牛乳を入れるとチャイ風になります。

中国の緑茶やウーロン茶にジ町ヤスミン の花を混ぜたもの。リラ ックス作用が美 肌に役立つほか、口臭予防効果もあります

カモミールというキク科のハーフの花 を乾燥させたもの。甘いりんごのような 香りで、ジャーマンと ローマンの2種が あります。リラックス作用か有名で、寝る前のお茶に最適です。

皮膚科などでもおすすめのお茶を聞いてみると良いですね。